你有發現嗎？有些孩子平常在家嘰哩呱啦講個不停，但一上台、或是站在一群陌生人面前，卻突然變得結結巴巴、眼神閃爍、甚至轉身就跑。
面對人群、開口說話，對孩子來說，其實是一項需要練習的「能力」，而不是與生俱來的天賦。尤其在這個需要溝通、表達與人際互動的時代，幫孩子培養「說話的勇氣」與「表達的清晰度」，已經成為家庭教育中不可忽視的一環。
以下分享五個實用的訓練法，幫助孩子從生活中一步步建立起面對人群的自信與口語表達的能力：
1. 面對人群之前，先讓孩子學會「面對自己」
孩子會不會害怕人群，很大一部分來自於他對自己的感覺。
如果孩子在自己內心中常常覺得「我很差」、「我講話沒人想聽」、「我做錯了會被笑」，那他自然無法自在地站在人群中。
我們可以從陪伴孩子覺察自己的情緒、肯定自己的優點開始，讓他在內心建立一種「我可以」的穩定感。當一個人能舒服地與自己相處，也就比較能自在地與他人相處。
2. 練習看著別人的眼睛說話
這是很多孩子的罩門——他們不是不會講話，而是不敢看著人講話。
很多孩子在面對別人時會出現害羞、跑來跑去、突然大笑、講話忽快忽慢等行為，其實是因為「不敢直視對方的眼睛」。
可以從遊戲中練習，例如：「眼神接力」、「說話時看對方眉心」等方式慢慢建立孩子的眼神穩定度。這不只是表達，更是一種「讓對方感受到你有在聽」的社交訊號。
3. 學會處理來自人群的反應：特別是嘲笑與拒絕
孩子剛開始面對人群時，常會遇到同儕的嘲笑或不理解。這種「被笑」的經驗，對孩子來說是很大的打擊，也可能成為他日後逃避表達的陰影。
這時，我們要陪孩子走過情緒，幫助他理解：「不是每一個人都會理解你，也不是每一個人都在嘲笑你。」有時候，是對方表達的方式不好，不代表孩子就做錯了。
建立孩子「被拒絕也沒關係」的心理韌性，是讓他繼續勇敢說話的關鍵。
4. 引導孩子表達「清楚的想法」，而不是只講「我想要」
許多孩子的溝通習慣，是直接表達「我不要」、「我想吃那個」、「你給我啦」，但這樣的表達方式往往不容易被人理解或接受。
我們可以教孩子用簡單的方式表達完整句子，例如：
- 「我想請你幫我拿一下，那個有點高。」
- 「我可以先說一下我的想法嗎？」
- 「我覺得這樣比較好，因為……」
這些練習會幫助孩子清晰、有邏輯地傳達他的想法，也會讓對話變得更有質感。
5. 帶孩子走入真實情境中練習表達
最後，真正的學習一定要從真實世界開始。
你可以從日常生活中安排各種場合，讓孩子有機會和不同的人互動，例如：
- 幫忙點餐或跟老闆說「我要一碗魯肉飯」
- 參加社區活動、路跑、志工、營隊等團體互動
- 像我們一樣：一起參加街頭賣書活動！
與其一直在家練習朗讀，不如帶孩子出去說一句真正的話。當孩子親自體驗被理解、被尊重、甚至被拒絕的過程，他會在實戰中一點一滴地累積口語與人際的信心。
結語：表達是一生受用的禮物
孩子表達力的培養，不只是在訓練「會說話」，而是在訓練「敢說話、會聽話、懂得怎麼說話」。
每一次的練習，都是為他們未來能勇敢發言、表達立場、建立人脈與合作關係打下基礎。從今天開始，我們可以試著用五個實用的方法，一步步陪伴他們走上更有自信的表達之路。
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