有一段話，我常常在心裡反覆念著：「我們沒辦法替任何人活出他的人生，但我們可以在他跌倒的時候，靜靜地坐在他身旁，等他自己願意起身。」
這句話在我輔導一位學員的過程中特別深刻。
他是一位不輕易開口談心的人，在課程中總是安靜地坐著，偶爾點頭、偶爾微笑，彷彿一切都沒事。但我知道，他的沉默背後藏著一場場心裡的風暴。直到有一天，他傳來一段訊息，讓我內心震了一下。
「如果發現答案是我永遠也翻不了身，那豈不是一個笑話。」
這句話聽起來像是玩笑，卻也是一種深不見底的絕望。
一、從努力到疲憊，為什麼還是找不到出路？
他不是不努力的人，相反地，他一直在努力。努力上課、努力閱讀、努力和自己對話，努力做任何能讓自己「變好」的事情。
但越努力，他越焦慮。因為他想要的不是努力本身，而是「結果」。而當結果遲遲不來，他開始懷疑自己的價值：「是不是我根本沒救了？」
這不是他一個人的問題。其實，很多人在追尋「人生目標」的時候，都經歷過類似的低潮：
- 明明很努力了，卻還是感覺自己沒進步。
- 看著別人都知道自己要什麼，而我卻什麼都不想做。
- 不管學什麼、試什麼，都提不起動力，甚至開始懷疑「我是不是壞掉了？」
這些狀況，讓他陷入一種自我否定的循環：越失敗→越自貶→越沒力氣→越難改變。
我聽著他的心聲，覺得心痛。但我也知道，這樣的掙扎，是人生的一部分。
二、真正的「翻身」不是一個大成功，而是一個小選擇
很多人以為「翻身」就是突然爆紅、賺很多錢、找到了夢幻的工作。但其實，真正的翻身，是一個又一個「選擇」堆疊出來的。
這位學員後來說：「我每天都在想我什麼時候可以好起來，但其實我每天都在放棄自己。」
這句話很真。因為每天醒來的那一刻，我們就面臨一個選擇：
今天，我還要不要再相信自己一次？
哪怕只是一點點，相信自己值得呼吸、值得活著、值得再試一次。
我告訴他：「你願意傳訊息給我，就表示你心裡還有那個聲音，希望有一天能找到答案。」
不是他沒救，而是他還沒相信自己有救。
三、不斷的陪伴，仍抵不過一句「我不值得」
在陪伴他的過程中，我發現一件很心痛的事——有時候，再多的關心、再多的鼓勵、再多的課程，似乎都抵不過他心中那個「我不值得」的聲音。
我跟他對話過很多次，也安排他參與課程、活動，甚至請其他夥伴陪他練習。但每當他稍微好起來，下一秒他又會掉進一種自我懷疑：
「你們對我好，是因為你們有義務。」
「你們只是在幫我，不是真的看得起我。」
這些話每次都像針扎進我心裡。因為我們真的是發自內心地想幫他，不是因為工作、不是因為責任，而是因為我們看到他還有可能。
但我也明白，這是一場他的內戰，不是我能打贏的戰爭。
四、Be-Do-Have：我們一直搞錯了順序
他一直以為：「只要我能成為一個成功的人（Be），我就會做出正確的事情（Do），然後我就會擁有自己想要的結果（Have）。」
但我想分享的，是另一種順序。
其實，真正的成長是這樣的：
- Be：你先決定成為什麼樣的人（不是等你變好了才決定），而是先定義你的身份與態度。
- Do：然後，你用這個身份去做出你想做的行動（哪怕只是小小的努力）。
- Have：最後，這些行動累積的結果，才會成為你真正擁有的東西。
我告訴他：「你今天選擇傳訊息給我，選擇相信自己一點點，就是 ‘Be’。你選擇開口，就是 ‘Do’，而 ‘Have’，就是我們現在的對話和陪伴。」
這不是空談。這是人生每天的選擇。
五、最終，只有你能決定自己要不要站起來
我永遠記得他在訊息最後說的一句話：「如果我永遠翻不了身呢？」
我回他：「那我們就一起坐在這裡，等你想翻身的那天再起來。」
他沉默了一下，然後回我：「好。」
我不知道他什麼時候會完全走出來，我也知道我不能替他翻身。但我可以做的，就是陪他等到那一天。
因為，最終，會不會站起來，只有他自己能決定。
不是我的愛，不是我的關心，也不是我的鼓勵能強迫他「變好」——那是一個他自己要做的選擇。
六、寫給正在低谷裡的你
如果你現在也像這位學員一樣，覺得自己永遠翻不了身，我想跟你說：
你不是一個人。
你不是沒救。
你只是累了，真的很累。
但你會不會再給自己一次機會，哪怕只是再相信一次、再傳一封訊息、再說一句「我還想試試看」？
你也許翻不了整座山，但你可以先站起來走一步。
因為，走下去的人，才有機會看到希望。
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